„Dekalog Gestalt:
- Żyj Teraz: zajmuj się teraźniejszością a nie przeszłością czy przyszłością.
- Żyj Tutaj: zajmuj się tym, co jest obecne, nie tym, czego nie ma.
- Poddaj się temu, jaki jesteś: bądź taki, jaki jesteś, akceptuj siebie i pozwól innym być sobą.
- Przestań sobie wyobrażać: doświadczaj tego, co jest rzeczywiste.
- Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny, uczucia i myśli, bądź uczciwy wobec siebie.
- Wyrażaj: nie manipuluj, nie wyjaśniaj, nie usprawiedliwiaj, nie osądzaj.
- Nie ograniczaj swojej świadomości – doświadczaj w pełni całej gamy emocji, tak nieprzyjemnych i bolesnych, jak i przyjemnych.
- Nie akceptuj żadnych zewnętrznych żądań i poleceń, żadnego „powinieneś” z wyjątkiem tego, co naprawdę twoje.
- Przestań niepotrzebnie myśleć i analizować: zamiast tego zobacz, posmakuj, powąchaj, dotknij, poczuj. Bądź gotów do eksperymentowania, by napotkać nowe sytuacje.
- Otwórz się na zmianę i rozwój.”